Estate e tempo libero: suggerimenti per un’estate digitale equilibrata per i teenager

Con la conclusione dell’anno scolastico, milioni di studenti italiani si preparano ad affrontare le attese vacanze estive. Per molti genitori, questo rappresenta l’inizio di una sfida significativa: gestire il tempo libero e l’uso dei dispositivi digitali da parte dei figli. Durante l’anno, la vita dei teenager è organizzata secondo una routine ben definita, ma con l’arrivo dell’estate, questa struttura viene meno, portando a un aumento dell’uso del digitale durante i momenti di svago.

Per analizzare questo cambiamento, lo psicologo e psicoterapeuta Luca Mazzucchelli ha collaborato con Meta, realizzando una ricerca sull’impatto della fine della scuola sulle abitudini digitali dei giovani. Ha quindi elaborato una guida utile per genitori e ragazzi, supportata da strumenti tecnologici come gli account per teenager.

La transizione invisibile: come cambiano le giornate dei teenager
La routine degli adolescenti subisce notevoli modifiche con l’arrivo dell’estate. Durante l’anno scolastico, le giornate sono caratterizzate da impegni fissi, come lezioni e attività extrascolastiche, che limitano il tempo trascorso davanti agli schermi. Con le vacanze, il tempo libero aumenta e il digitale diventa uno dei principali canali di socializzazione e intrattenimento. Mazzucchelli sottolinea che il tempo libero non deve essere demonizzato, ma gestito consapevolmente, poiché senza una guida, il rischio è quello di utilizzare lo smartphone in modo passivo.

Quattro consigli pratici per gestire la “Summer Mode” digitale
Per trasformare l’estate in un’opportunità di crescita, Mazzucchelli propone quattro strategie pratiche:

1. Ricostruire una micro-routine estiva (senza rigidità)
Stabilire momenti offline per tutta la famiglia, come evitare l’uso del cellulare durante i pasti e dedicare i primi venti minuti in auto a conversazioni senza schermi. Queste semplici regole possono aiutare a preservare spazi preziosi per le relazioni familiari. L’esempio dei genitori è fondamentale, poiché i ragazzi tendono a seguire ciò che osservano.

Meta offre la funzione “Non disturbare” per gli account teenager, attivata di default dalle 22:00 alle 7:00. Questa opzione consente di silenziare le notifiche, aiutando i ragazzi a concentrarsi su momenti di svago senza la pressione di rispondere immediatamente.

2. Trasformare il tempo vuoto in creatività attiva
È importante non solo monitorare il tempo trascorso al telefono, ma anche considerare come viene utilizzato. Stabilire obiettivi chiari può trasformare la tecnologia in uno strumento per esprimere passioni e scoprire nuovi hobby. Meta ha introdotto impostazioni di classificazione dei contenuti per gli account teenager su Instagram, creando un’esperienza più adeguata alla loro età.

3. Sostituire le regole drastiche con l’autoregolazione
Definire un tempo di utilizzo ragionevole e discuterlo con i figli per responsabilizzarli nella gestione del tempo libero. La famiglia può aiutare a stabilire limiti chiari e realistici, evitando trattative quotidiane. Meta invia notifiche giornaliere agli adolescenti dopo 60 minuti di utilizzo dell’app, ricordando loro di fare una pausa.

4. Sfruttare l’atmosfera estiva per un dialogo informale
È fondamentale creare un ambiente di comunicazione aperta. I genitori dovrebbero sedersi accanto ai figli e chiedere loro di mostrare cosa stanno guardando o giocando, senza trasformare il dialogo in un interrogatorio. La supervisione degli account teenager consente ai genitori di monitorare il tempo trascorso online e gli interessi dei figli, facilitando conversazioni costruttive sulle loro abitudini digitali.

Fonte: www.ansa.it