Le alte temperature richiedono una corretta idratazione e il ripristino dei sali minerali persi con la sudorazione. L’esperto nutrizionista Ciro Vestita promuove l’uso di bibite fai da te, ricche di nutrienti essenziali, che garantiscono freschezza e benessere.
Il Potere delle Bibite Naturali
Lo studio condotto su ciclisti ha evidenziato i benefici del succo di barbabietola nel migliorare le performance sportive e accelerare il recupero fisico. Allo stesso modo, la banana fornisce potassio e magnesio essenziali per combattere l’affaticamento durante sforzi prolungati.
Le Proprietà delle Diverse Bevande
Il succo di pomodoro, ricco di sali minerali, e il succo d’uva, con le sue proprietà energizzanti e disinfettanti, sono ottime opzioni per mantenere il corpo idratato. Anche il limone, aggiunto all’acqua, apporta sali minerali e un tocco di freschezza.
Scegliere con Saggezza
Mentre il tè verde si distingue per le sue proprietà antitumorali, il cocomero, soprattutto la parte bianca, contribuisce a ridurre il colesterolo. La varietà è fondamentale: alternare le bibite consente di garantire un apporto equilibrato di sostanze nutrienti.