Se ti piacciono i pangoccioli e vuoi restare in forma, questa ricetta è perfetta per te. Pronta in pochi minuti.
Se si vuole restare in forma, ma non rinunciare al gusto, è importante seguire uno stile di vita sano. Oggigiorno, i regimi alimentari troppo restringenti cominciano a essere superati, e ci sono tante diete che possono essere seguite, in base, chiaramente, alle esigenze della persona.
Una cosa da tenere a mente è che quando si inizia una dieta, i consigli di un nutrizionista sono fondamentali, per cui, in particolare i primi tempi, farsi seguire è un must. Quando si mangia bene, si è più lucidi, migliorano l’umore, l’energia, la produttività.
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Non solo, perché si dorme anche molto meglio. Il segreto per stare in forma è dato da attività fisica regolare e da un’alimentazione corretta. Il cambiamento lo si sente in poco tempo. Si vedrà che il corpo sta meglio, ci si sentirà più leggeri e attivi.
Uno dei pasti più importanti, al mattino, è la colazione. Grazie a essa si parte col piede giusto, e se si vuole mangiare qualcosa di gustoso, senza prendere peso, c’è una ricetta molto interessante, per cambiare, ogni tanto e non mangiare sempre le stesse cose.
Pangoccioli, la ricetta per una colazione fantastica, con poche calorie
Per una colazione squisita con pochissime calorie, e per avere la giusta carica per affrontare tutti gli impegni che ci sono durante la giornata, su Instagram, il fitness influencer Giuseppe Healthy, propone una ricetta sana e veloce, senza rinunciare al gusto.
Tutto ciò che dovete fare è procurarvi gli ingredienti: un uovo, due cucchiai di yogurt, un cucchiaio di dolcificante (eritritolo), 55 g di farina di avena e 50 ml di latte. Potete anche aggiungere un cucchiaino di lievito (se preferite) e gocce di cioccolato (anche senza zucchero).
Prendi una ciotola e mixa tutti gli ingredienti, fino a ottenere un composto liscio. Mettere la pastella, una volta pronta, all’interno di una cocotte (da ungere prima di usarla) e aggiungere gocce di cioccolato sulla parte superiore del tortino.
Dopodiché, basta mettere il tutto in microonde per 2/3 minuti, a potenza massima. Se non avete il microonde, va bene anche una friggitrice ad aria a 165 gradi, e il tempo di cottura è di 22 minuti. In alternativa, si può far stare mezz’ora in forno, a una temperatura di 180 gradi.
Una volta pronto, si può gustare questa delizia che vi darà carica per affrontare la giornata.